Alles wat je moet weten over Perineum Massage: Voorbereiding op een soepele bevalling
Als je zwanger bent, ben je waarschijnlijk al op zoek naar manieren om je voor te bereiden op de bevalling. Eén van de technieken die steeds populairder wordt, is de perineum massage. Maar wat is het precies en hoe kun je het doen?
Wat is een perineum massage?
Het perineum is het gebied tussen de vagina en de anus. Tijdens de bevalling kan dit gebied erg opgerekt worden, wat kan leiden tot pijn en soms zelfs scheuren. Een perineum massage is een techniek waarbij je dit gebied masseert om het soepeler en elastischer te maken, waardoor de kans op scheuren tijdens de bevalling mogelijk verkleind wordt.
Hoe doe je een perineum massage?
Het is belangrijk om een goede techniek te gebruiken bij het uitvoeren van een perineum massage. Het beste moment om te beginnen is rond de 34 weken zwangerschap. Hier zijn de stappen die je kunt volgen:
1. Zorg ervoor dat je handen schoon zijn en dat je nagels geknipt zijn.
2. Neem een comfortabele positie aan, bijvoorbeeld zittend met ondersteuning van kussens.
3. Gebruik een natuurlijke olie, zoals kokosolie, om het perineum en je duimen in te smeren voor een soepele massage.
4. Plaats je duimen ongeveer 3-4 centimeter in je vagina en druk zachtjes naar buiten en naar beneden, richting je anus.
5. Houd deze druk ongeveer een minuut vast en beweeg dan langzaam je duimen in een U-vormige beweging naar de zijkanten van je vagina.
6. Herhaal deze massage dagelijks gedurende 5-10 minuten.
Er zijn trouwens super veel geanimeerde video's hierover te vinden, deze kan je eventueel ook nog even bekijken.
Waarom kokosolie gebruiken voor een perineum massage?
Kokosolie is een uitstekende keuze voor een perineum massage, omdat het natuurlijk, ongeraffineerd en 100% puur is. Extra virgin kokosolie heeft vele voordelen voor de huid, waaronder:
- Het hydrateert de huid en houdt deze soepel en zacht.
- Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen bij het verminderen van irritatie en roodheid.
- Het is rijk aan antioxidanten, wat kan bijdragen aan de algehele gezondheid van de huid.
Bij BabyStoreGuzel verkopen wij ongeraffineerde, 100% pure en extra virgin kokosolie die perfect is voor een perineum massage tijdens de zwangerschap. Met onze hoogwaardige kokosolie kun je jezelf optimaal voorbereiden op een soepele bevalling en de gezondheid van je perineum bevorderen. Daarbij helpt onze kokosolie ook heel goed bij spruw, droge huid, luieruitslag en nog veel meer! Bij elke bestelling wordt er uiteraard ook een uitgebreide gebruiksaanwijzing meer tips geleverd.
Bestel hier onze kokosolie: https://babystoreguzel.nl/products/kokosolie
Wil je liever een compleet bevallingspakket? Bekijk ‘m hier: https://babystoreguzel.nl/products/the-birthbox
Conclusie
Een perineum massage kan een waardevolle toevoeging zijn aan je voorbereidingen op de bevalling. Met de juiste techniek en het gebruik van natuurlijke oliën zoals kokosolie, kun je je perineum helpen voor te bereiden op de uitdagingen van de bevalling.
